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（インボイス制度）適格請求書発行事業者
登録番号 ： T9240001027159

商品名

メンタルヘルス・ワークブック≪ＳＥ編≫

著者

・福井至　・石井華

・ＳＥのメンタルヘルス研究会

価格(税込)

４，９５０円

商品コード

１２０－００５

内容

発売日

2010/4/1

Ｂ６版

ワークブック　114頁

トレーニングブック　１６０頁

誰でもできる、自分でできる

認知行動療法を応用した、職業性ストレス低減法

■ワークブックで学習し■

メンタルヘルス・ワークブック＜SE編＞は、 心理テストを実施しながらSE特有の不合理な信念や否定的な自動思考について学習します。理論的バックボーンとして、カウンセリングの世界標準となっている認知行動療法が用いられており、メンタルヘルス不調の予防に最適です。

■思考トレーニングブックで実践する■

思考トレーニングブックには、いかなるストレス状況でもメンタルヘルス不調に陥ることなく仕事を全うできた、経験豊富なSEの適切な認知を数多く収録されています。ハンディなB6版の本書は、バッグや鞄の中に入れておき不適切な考えが頭に浮かんだときにいつでも活用できます

メンタルヘルス・ワークブック＜SE編＞

第１部　プロジェクト・メンバーと気楽につきあえる
　第１章　心理テストをやってみよう
第２章　優秀志向SE君と合理的SE君
第１節　不合理な信念と合理的信念について
第２節　否定的自動思考と客観的自動思考
第３章　劣等志向SE君と合理的SE君
第１節　合理的信念の基準について
第４章　「優秀志向」の不合理な信念を

　　　　　　　合理的な信念に変容しよう
第５章　「自己犠牲志向」の不合理な信念を

　　　　　　　合理的な信念に変容しよう
第６章　「仕事上の対人脅威度」の

　　　　　　　否定的自動思考をもっと

　　　　　　　客観的な自動思考に変容しよう
第７章　グッド・メンタルヘルスをもたらす

　　　　　　　認知に変容したか確認しよう

第２部　SEとして続けていく自信がつく
　第１章　心理テストをやってみよう
第２章　完全癖SE君と合理的SE君
第１節　不合理な信念と

　　　　　　　　合理的信念について
第２節　否定的自動思考と

　　　　　　　　客観的自動思考

　第３章　いいかげんSE君と合理的SE君
第１節　合理的信念の基準について
第４章　「完璧志向」の不合理な信念を

　　　　　　　合理的な信念に変容しよう
第５章　「SEの仕事に関する自己否定」の

　　　　　　自動思考をもっと客観的な
自動思考に変容しよう
第６章　グッド・メンタルヘルスをもたらす

　　　　　　認知に変容したか確認しよう

第３部　顧客対応や同僚との関係が楽になる
　第１章　心理テストをやってみよう
第２章　孤立SEさんと合理的SEさん
第１節　不合理な信念と合理的信念について
第２節　否定的自動思考と客観的自動思考
第３章　理性SEさんと合理的SEさん
第１節　脳について
第４章　「理性志向」の不合理な信念を

　　　　　　合理的な信念に変容しよう
第５章　「孤立志向」の不合理な信念を

　　　　　　合理的な信念に変容しよう
第６章　「否定的な対人関係」の自動思考を

　　　　　　もっと客観的な自動思考に変容しよう
第７章　グッド・メンタルヘルスをもたらす

　　　　　　認知に変容したか確認しよう

付録　認知行動療法の簡単な説明

思考トレーニングブック＜SE編＞

第１部　プロジェクト・メンバーと

気楽につきあえる優秀志向　
1-1 私は優秀なSEでなくてはならない。
1-2 私は上司から常に高い評価をされてい

　　　　なければならない。
1-3 私は仕事において常に優秀でなければ

　　　　ならない。
…10項目

自己犠牲志向
1-11 SEは休日もプロジェクトのために仕事

　　　　　を進めるべきだ。
1-12 SEは寝る間も惜しんで納期は守るべ

　　　　　きだ。
…12項目
仕事上の対人脅威度
…13項目

第２部　SEとして続けていく自信がつく完璧志向　
… ８項目
SEの仕事に関する自己否定
…12項目

第３部　顧客対応や同僚との関係が楽になる
理性志向
… ５項目
孤立志向　
… ５項目
否定的な対人関係
…10項目